寒さ厳しい季節となりました。皆さん、冷え対策はしていますでしょうか？
外出するときは暖かくしているかと思いますが、寝る時はどうでしょう。寝ていて寒くて目が覚めたという経験もあるのではないでしょうか。
「冷えは万病のもと」と諺にもあるように悪い影響は体全体に及びます。冷えることによって妨げられた血の巡りは内臓機能を低下させ、滞った血液は免疫力まで低下させます。
一方、そんな冷えた体を温める組織は筋肉です。冷えのせいで寝ている間も筋肉は緊張し、起きた時にはガチガチになっています。この時期、朝から肩がこっている、腰が固まっているという方は冷えによる血行不良が原因の可能性もあります。
夜はシャワーではなくお風呂につかって温まりましょう。そして、お風呂から出る時に10秒ほど手足に水をかけてください。冷めにくい体になり、温かく眠ることができるかと思います。
もちろん、カイロプラクティックも血行改善に効果的です。朝のこわばりはしょうがないと諦めている方はぜひ一度カイロプラクティックを試してみてください！
