冷房が原因かも？「夏の不調」と自律神経の関係
本格的な暑さが続く中、熱中症対策として冷房の使用は欠かせません。特に近年は、気温35℃を超える猛暑日が全国的に増え、冷房なしでは危険な状況もあります。
しかしその一方で、冷房による体調不良、いわゆる「冷房病」や「自律神経の乱れ」を訴える方が少なくありません。これは、屋外との気温差が大きいことで、体が急激な温度変化にさらされ、自律神経がうまく対応できなくなることが主な原因です。
自律神経が乱れると、以下のような症状が現れやすくなります：
- 頭痛・肩こり
- めまい・ふらつき
- 胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢）
- 慢性的な疲労感・倦怠感
- 不眠や寝つきの悪さ
- 手足の冷えやむくみ
特に筋肉量が少なく、冷えの影響を受けやすい女性は、この時期特有の不調を感じやすくなります。
自律神経を整えるための対策
- 屋内外の気温差を5℃以内に保つ（冷房設定は26〜28℃が目安）
- 羽織や靴下、ひざ掛けで体温調節
- 冷風を直接体に当てないようにする
- 適度な運動や入浴で血流を促進
- 常温～温かい飲み物を意識的に摂取
- 十分な睡眠・休息を確保する
そしてもう一つ、背骨や骨盤のバランスを整えることで、自律神経の機能を安定させるという視点も重要です。
カイロプラクティックでは、神経の通り道である脊柱の配列や動きを整えることで、自然治癒力や自律神経の調和を促します。
冷えと暑さのはざまで揺れるこの季節。
つらさを「夏バテ」や「年齢のせい」と片づけず、根本から体を整えて、この夏を快適に過ごしていきましょう。
